【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1535398425
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し
2ンジンジュースを飲んでるよ！
野菜ジュースも何も取らないよりは良いね
野菜多めの生活で長年BMI17程度維持してる
シリコンスチーマーとか使うと便利
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 09:56:55.01 ID:+fB4f36l.netこれから寒くなったら鍋おすすめ
具にもよるけどシメに雑炊とかしなければ痩せる
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 12:33:05.41 ID:i/OSLif6.netシメジ雑炊に見えた
鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る
ナスと豚肉に少しごま油かけてレンチン
ポン酢で食べるの美味しい
ゴーヤばかり食べるのも凄まじくやせる
野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる
>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…
野菜食べる習慣つくからダイエット終わった後も維持に役立つよ
食生活なおらないならまた太るだけだし
意味ない事はないだろう
ダイエットって減量だけじゃないしね
結局最後はカロリー高いものを～って言われないダイエットって何があるんだろうか
野菜食べる習慣なくて太った人もいるしね
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 18:32:54.83 ID:0POW+zmL.net
野菜ばかりだと結局腹減って仕方なくなる
ギスギスも
突然どした？
ダイエット板って食事制限で我慢してるからかイライラして攻撃的な人多いな
味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな？
>>25
３食それ食べれば良い感じに痩せるのでは
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火) 19:40:59.17 ID:v+gR8BMx.net
食べても良いんじゃない？
野菜のみダイエットスレじゃないし
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 11:14:45.05 ID:7jLYZS24.netいっとき満たされても結局カロリーが少ないからすぐにお腹がすくんよ
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 12:02:41.17 ID:9vSu+um+.net
カロリー低いものじゃ満足できないなら自分で調整したら良いんじゃ？
向いてるダイエット法は人それぞれだから否定することもないよ
昔よく噛むダイエットで10キロぐらい減量したからよく噛むのはとても大事だとおまう
ごぼうとか硬くて良さそう
野菜と果物食べていれば大丈夫そう。
最近プロテイン入り？のドレッシング出たみたいな情報見た
まだ食べてないから美味しさはわからないけど野菜ダイエットが捗るだろうね
ついに圧力鍋買っちゃった
サラダや温野菜とはちょい違うけど、秋や冬は野菜の煮物や煮込みを食べたい
温野菜も継続するよ～。圧力鍋楽しい
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月) 01:25:13.55 ID:8pg+PIik.net圧力鍋いいよね
煮込み料理とか時短になるしガス代電気代の節約にもなる気がする
これは肉の話だけどすぐ柔らかくなるし
もう少し涼しくなったらポトフとか野菜沢山取れそうで良いかも
どうしてもパンやジャンクフード食べたいとき、サブウェイの野菜たっぷりのサンドで満たされてる
野菜だけのもあるし、お肉入れたいときはチキンにしてる
体に良さそうなメニューだね
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 23:05:21.96 ID:1QjhozYI.net最近よくやってるのが蒸し野菜、キノコ類、豆腐、鶏肉をおろしポン酢で食べる
お弁当にも持って行ってるよー
スーブジャー私も頼んでみた
これからの季節大活躍しそうで楽しみ
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 23:16:20.33 ID:1QjhozYI.net
炊飯器で糖質カットとかできるの？
すげーけどマイナスイオンものとかと一緒で胡散臭い
米炊いてる煮汁？みたいなのに溶け出す糖質そのまま捨てるような感じのやつでしょ
そんな怪しくない
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 18:55:43.33 ID:2Sjvep7k.netカット野菜、賞味期限が短いから毎度買うのが面倒くさい
スープや鍋が美味しい季節になってまいりました
汁物は満腹感感じるから好き
野菜はもちろん沢山で
スープジャー、サーモスのがパーツ少なくて洗いやすいし組み立てやすい
保温力も高いし良いよ
スープだと茹で野菜とかだと溶け出す栄養もスープごと摂れるし良いね
サーモスのスープジャーはパーツ少ない
それに加えて中蓋をラップで包むとさらに洗うのが簡単になるよ
サーモスのパーツすらめんどくさい
あの小さい穴とか
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日) 18:41:53.46 ID:Wx/ECdO0.net蒸し焼きが簡単だよ(^_^)
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/24(月) 21:51:38.97 ID:1vNLiwlk.net無水鍋で蒸した温野菜がｳﾏｰ
extracted by:2chまとめ抽出器
１６３ｃｍ４２ｋｇのモデル体型の男なんだが・・・
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1535112664
みなさん、羨ましいですか？
>>1
鶴ちゃん、何してん！
ずいぶんミニだね
女性からは羨望の目で見られてると思う
女性モデルでも細いほうだからなｗ
ガリガリガリクソンっぽい
恵まれない身体が可哀想でならない
栄養を吸収し辛い身体かもしれない。
ギャル曽根がそれくらいの身長体重だよな。
男でその体型だと、絡まれたりしてもまず勝ち目ないだろうなw
女だったらモデル体型だったのに残念無念
はっきり言って気持ち悪い
男で163cmなら最低でも58kgくらいはないと体力も全然無さそうだな。
女ならモデルだけど男でその身長体重は辛いな
>>13
パリコレ系なら女でも170
位あるしな～
女だって最低でも165cm～だし、わざわざ「モデル体型」を謳うなら172cmはないとね。
ガリヒョロペラペラチビがモデルとかw
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 21:57:59.67 ID:+Pm9dv/a.net毎日どのくらいの量食べてる？
ジャンガジャンガってしてそう
キショガリ。アバラ浮いてそう。
むしろ可哀想
身長も無けりゃ筋肉も無い
終わってる
163w哀れなチビガリドビー
extracted by:2chまとめ抽出器
「サウナでは痩せない」は嘘
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534960166
サウナは痩せる
ソースはおれ
3日に一度のサウナと食事と腕立て伏せ(朝晩10回ずつ)で半年で30キロ痩せた
現在までの5年間リバウンドなし
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/23(木) 05:28:02.90 ID:g/NIULrc.netそれ食事に依るところがでかいんやろ
つまりサウナ入ってた時間走ってたらもっと痩せてた
ジムのドライサウナはテレビがあるからなのか
婆さんの憩いの場と化してて居づらい
ミストサウナはほとんど誰もいない
痩せるってことをどのように定義するかだな
単に体重が減れば良いのなら水分が抜ければ体重は減る。しかしすぐ元にもどる。
サウナじゃ脂肪は減らないだろう
サウナで体脂肪は減らないけど心拍数の上昇でカロリー消費は大きくなるよね？
それで痩せやすくなるんじゃないかとは思ってるけどどうかな？
27: ミナト先生 2018/08/25(土) 01:42:09.47 ID:F/Wfx/Z1.net> 食事7割ラン3割で痩せたんだと思ってたんだけど
これぐらいのバランスなら普通に有りだと思うよ
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 02:13:41.73 ID:F/Wfx/Z1.net> 毎日の腕立て伏せ
> 最低、朝夕と10回ずつ行う
10回ってなに？ｗ 女？それともデブ？ おまえ体重いくつだよ
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 02:17:02.83 ID:F/Wfx/Z1.net読みにくい書き込みを探すと90キロから60キロと書いてあった
体重は軽いけど筋肉のないデブ？それとも女か？
34: ミナト様 2018/08/25(土) 11:40:32.50 ID:p/RZk/AG.net間違った情報を書く奴はただの悪だから厳しく対応させてもらうけど
黙って消えるなよデブ
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 13:02:50.62 ID:p/RZk/AG.net繰り返すけど間違ったやり方を広めようとするのは悪だからな
害でしかないから俺はボコる
レス軽く見たけど
この人元が太ってたみたいだし
サウナに入ってなくても他の食事制限とかだけでも痩せてたような気がする
ダイエット成功したならそれサウナが主な理由ではないと思うよ
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 16:17:44.14 ID:p/RZk/AG.netダイエットのためにサウナなんて無駄なことやんなよｗ
気分転換とかストレス解消目的で結果的にダイエットに結びつくならやりゃ良い程度だよ
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 16:48:45.55 ID:p/RZk/AG.net俺は73キロだけど懸垂40回ぐらい出来るよ
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 17:41:00.38 ID:6BebvJMx.netこいつの話、サウナ関係なくね？
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 17:44:30.01 ID:p/RZk/AG.netほとんどサウナ関係ない
馬鹿だから自己分析が出来ないんだよ
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 17:51:54.33 ID:p/RZk/AG.net> 水分は飲みたい時に飲みたいだけ、どんだけ食べて飲んでも太らなくなった
水なんてから腎臓が悪かったりしなければ水分は排出される
こいつ情弱だから書いてることがいちいちおかしい
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 17:52:32.89 ID:p/RZk/AG.net> 腕立て伏せは毎日朝夕60回ずつ
10回ずつやってると書いてたのにいつの間にか6倍になったｗｗｗ
何だこのデブ
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 19:00:00.49 ID:6BebvJMx.net>3日に一度のサウナと食事と腕立て伏せ(朝晩10回ずつ)
↓
> 腕立て伏せは毎日朝夕60回ずつ
サウナ関係ないw
むしろ腕立て伏せwwwwww
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 19:12:30.31 ID:p/RZk/AG.net
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 19:11:10.91 ID:p/RZk/AG.net> 普通に食事制限だけでは30キロは難しいよね
食事制限と運動と睡眠が大事だけど
サウナ？笑わせんな馬鹿
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 19:34:26.63 ID:6BebvJMx.netサウナって、入れば体重落ちるけど
単に水分抜けてるだけだろw
痩せたと信じて、抜けた水分補給しないと体壊すよ
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 19:54:19.37 ID:o+d+vvYO.netサウナによる新陳代謝の爆上がりは事実
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 19:55:38.71 ID:p/RZk/AG.net
>>74
池沼くんは何のプロだい？
どこでどういった活動してるのか教えてくれ
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 22:08:01.82 ID:p/RZk/AG.netダイエットの知識が豊富なのでプロと名乗ってます
まあおまえら馬鹿と違いプロ以上の知識があるってだけだよ
7
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 22:51:13.83 ID:p/RZk/AG.netダイエット板は馬鹿率が非常に高いけど見てると馬鹿すぎてがっかりするし力が抜ける
馬鹿にはそれぐらいの破壊力がある
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土) 23:36:43.38 ID:6BebvJMx.netこいつ嘘松で、しかもデブっぽい
ダイエット時、脂肪を分解する時も水をたくさん飲んだ方が良い
筋肉をつける時も水をたくさん飲んだほうが良い
サウナは爽快感とかストレス解消以外はマイナス面のほうが大きいと思うよ
ダイエットしても痩せない【ニキ達評価して】
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534407291
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 17:14:51.63 ID:/Hs0v1Ov.netダイエットを４月１１日から始めて５ヶ月目に突入。痩せ始めるのはもうちょっとしてからかな？と信じてきたけど、もう丸４ヶ月経ってるのに2キロしか落ちてないことに、メンタルが持たない…(´；ω；`)
なんでなの？ダイエット自信ニキ評価してくれさい。
スペック
♀ 27 158cm
開始時の体重は66キロ
現在64キロ
朝 納豆1パック オクラ おからパウダー1杯
ご飯90グラム 肉野菜炒め（0.5人前）
昼 ご飯40グラム スクランブルエッグや野菜のお浸し
夕 鶏むね蒸し半分 茹でブロッコリー トマト ゆで卵
飯は大体こんな感じ
運動は週5ジム
筋トレ４０分 ジョギング１時間
ヨガ １時間
前はこれにプールで１時間泳いだり、１時間アクアダンスやってたりしたけど、体重が一向に減らないのを相談したら少しオーバーワークだと言われ最近はプールは控えてる
ジム前にブラックコーヒー
ジム中はBCAA
トレ後はプロテイン
それ以外は水かルイボスティーしか飲んでない
50キロの人がなかなか痩せないのはわかるけも、なんで66キロがなかなか痩せないの？
教えて(´；ω；`)
>>1
おからパウダーは痩せにくい体を作るらしいよ
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/29(月) 18:35:59.70 ID:/3SUUrwL.net>>27
なんで？
体脂肪確実に減ってるやん
偉い
体重を減らしたいだけなら、今の時期クーラーのない部屋でじっとしてるだけで減るよ
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/18(土) 17:03:06.38 ID:0S7+ZIHt.net>>4
水分出るだけだろ
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 23:44:22.84 ID:+GzFrbzL.net
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 13:25:55.08 ID:1dJ9dDOP.net体重は減ってなくてもスタイルはめちゃめちゃ良くなってそう
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/18(土) 15:18:12.89 ID:6WD3Qdeu.net酢キャベツを1日一回食事にいれてみたら？
腸内環境が良くなって痩せやすくなるらしいよ
ジム減らして
セクササイズに変えてはどうだ？
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/20(月) 22:05:39.28 ID:95IgN/HF.net女だとあんまりにも痩せないならなんかホルモン異常な場合もあるからな
21: MINATO大先生 2018/08/20(月) 22:11:48.98 ID:pl+Fesqm.net筋トレしたのに！ジョギングしたのに！痩せない！
みたいなやつはそれ以外でゴロゴロしててまったく動いてなかったりする
って60キロ台の話か！
すまん
たぶんホルモンの影響だと思う
あら同じ身長
体重だけではないとわかっているものの、気になるよね
何キロまで落とすのが目標なの？
extracted by:2chまとめ抽出器
ダイエットあるある。
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534037155
これってダイエットあるあるかも？という事象を好きに語り合いましょう。
性質的に楽しいスレなのでアゲ歓迎です。
仲良く使いましょう。
☆荒らしはスルー☆
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured
味覚が冴えて気が付くとあだ名がソムリエになっているあるある
おいおいそれじゃあ世の中ソムリエだらけじゃねぇかよ兄貴
>>6
あるあ・・・ねーよｗｗｗｗｗｗ
ねぇよｗ
書き込みありがとうございます。
賛否ありそうで恐縮ですが良ければ楽しんでいって下さい。
結局ダイエットが夏に間に合わない。
あるある。
危機感があれば続く
なければ三日坊主
初日に頑張り過ぎて膝を痛めるのはあるあるですよね？
どちらかと言えばデブあるあるかもw
膝が壊れるのが怖くてプール行くとかチャリ乗るとかはあるあるだろうけどそこまで太ったこと無いわ
膝を壊すのを恐れていたら先に腰が痛くなる
ワロタ。
別のとこが痛くなるのはあるあるだわｗ
膝を怖がってたら膝裏のスジか腰が高確率でやられるな
ダイエットあるある言いたい
食べ過ぎた日、明日からまたがんばろーと思う
次の日また食べ過ぎて、まだ大丈夫明日からまた節制しようと誓う
次の日またカロリーオーバーして明日は断食しなきゃ・・ってなるｗ
>>29
炭水化物大好きな俺は、分かるぞ
痩せるために運動するために痩せなきゃならない
動くための動ける体が無いから動けない、みたいな？ｗ
分かるかも
>>34
服を買いに行く服が無い
これか
ダイエットに関する知識は半端ないが
まだ実践した事もないデブあるある
あるある。
秒速で1億稼ぐ男・与沢翼 2か月で20キロの減量に成功！
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534256765
>>1
断食ってのは？どんな断食だろう
こういうのは維持できるかどうかなんだよね
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/14(火) 23:54:57.50 ID:2lCoBclS.net秒速で1億稼ぎ秒速で破産し秒速でダイエットし秒速で太る男
まだデブじゃん
モデル体型には程遠い
69kgなんて誰でもできる、どこにでもいる
希少価値は低い
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/15(水) 03:07:20.33 ID:+9+Hs64m.net痩せた姿がシワ一つないんだけど普通デブが急激に痩せたら老けて見えるよね
羨ましい
>>7
それって別に顔の造形によらないか？
与沢は元々かなり童顔
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/15(水) 08:04:39.48 ID:1blR6dVE.net筋トレ自転車を断食しながらするのはスゴイ
今だから言うが、太ってた頃の与沢の顔は嫌悪感すらあったが、それもなくなった
まあ与沢の事だから今後のビジネスの事を考えて嘘ついている可能性もある
>>11
金儲けを中心に考えるような人間ならその可能性は十分にありえるね
すごいけど健康が心配
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/18(土) 12:04:05.03 ID:nP/AmraT.net身長167か
以外とあったw
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/20(月) 11:26:46.92 ID:6cpJ4aMt.net金儲けが絡んでたとしてもここまで痩せるのはすごいわ
17: 美奈戸 2018/08/20(月) 12:44:20.80 ID:pl+Fesqm.net何も凄くないしタイムレースをやってるのは馬鹿
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/20(月) 14:24:43.92 ID:+w9a7Z+w.netこのペースで痩せるのは凄いだろ…
19: 美奈戸 2018/08/20(月) 14:26:55.99 ID:pl+Fesqm.netだからペースを競う競技だと思ってる奴は馬鹿なんだよ
自覚持てよ
26: 美奈戸 2018/08/20(月) 15:37:18.10 ID:pl+Fesqm.net短期間で痩せる事が凄い！と言ってる馬鹿はデブに多い
デブは馬鹿が多いからおかしな判断をする
28: 美奈戸 2018/08/20(月) 15:59:40.54 ID:pl+Fesqm.netダイエットスピードと言うまったく価値のないものを価値があると思い込むのがデブの特徴な
33: 美奈戸 2018/08/20(月) 18:59:49.18 ID:pl+Fesqm.net可能だよ
ただ筋肉もだいぶ落ちてるし骨量も落ちてる
栄養が少ないから内蔵も小さくなる
例えそれで体壊しても「悪い部分も身をもって証明できた。良い経験になる」
っていう論理展開しそうw
>>34
そら体には悪いわな
そもそも大食い選手権的な無茶さがウリなんだし…
36: 美奈戸 2018/08/20(月) 19:18:59.29 ID:pl+Fesqm.net>>35
大食い選手権？何の話してんだこの馬鹿は
38: 美奈戸 2018/08/20(月) 19:28:48.92 ID:pl+Fesqm.netダイエットスピードには価値がないの説明って
このシンプルな内容が理解出来ないなら諦めろ馬鹿
42: 美奈戸 2018/08/20(月) 20:40:59.20 ID:pl+Fesqm.netダイエットすることは簡単なことなんだけどデブはダイエットすることを難しいものだと思ってるようだね
簡単なのにｗ
粘着してる人の言うことも分かるけど、
与沢本人が「一気に落とした後、これからが大事」というような趣旨のことをツイしてるぞ
本人もこれからのボディメイクと維持が大切なのは分かってる
46: 美奈戸 2018/08/20(月) 20:58:04.99 ID:pl+Fesqm.net>>44
粘着してる奴の言ってる事がわかるとかおまえ馬鹿だな
俺の書き込みこそ正しくて相手の書き込みはただのいちゃもん
49: 美奈戸 2018/08/20(月) 21:21:16.60 ID:pl+Fesqm.netダイエット板ってのは正しい事を俺が書いたとしても正しい事が判別出来ない馬鹿が多い
数学には正しい答えは存在するが数学の出来ない奴は正解かどうか判別出来ないからな
それと同じ
51: 美奈戸 2018/08/20(月) 21:31:50.42 ID:pl+Fesqm.netおまえのように正しい書き込みがわからない馬鹿が威張ってる事が多いからな
馬鹿は謙虚に書き込め
この人ってデブなんでしょ？
何で偉そうなことばっか言ってんだろ？
53: 美奈戸 2018/08/20(月) 21:43:51.12 ID:pl+Fesqm.net俺ならデブじゃないよ
痩せ習慣を身に付けたい
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534164613
人生のほとんどをデブで過ごしてきたので痩せ習慣を教えて下さい。
性別女、30歳、身長150、体重72キロ。
現状でやっていること↓↓
週5日程度、10分筋トレのジョギング20分。
週5、自転車通勤で往復40分。
あと週一で卓球を2～5時間。(初心者なのでそこまでキツくはないです。)
食事は、朝はりんご酢豆乳ヨーグルトプロテインをシェイクしたドリンクとクリーム玄米ブラン1袋(小袋2つ入り)
昼は社食でおかずは全部食べますが、ご飯を100gほどに控えてます。
夜は主食はなしで、主菜、副菜はお腹が膨れるまで食べて良いルール。
筋トレ前後にプロテイン飲んだり飲まなかったり。
5月から上記を始めたのですが、86→72まで落としました。
このままこの継続で1～2年後には45くらいまで減量が可能なのでしょうか。
痩せている人は普段どんなことを習慣としてやっているのでしょうか。
またダイエットに成功した方で成功後1年以上リバウンしていない方から、痩せる前と痩せたあとでどんなことを変えたのか、成功の秘訣が知りたいです。
昼と夜のおかずはどんなものをどれくらい食べているの？
一日の摂取カロリー総計計算したことある？
このデブは痩せない
昼はマルコシの会社用弁当で、700キロカロリー前後のようです。ご飯はいつも半分にしているため600前後だと思います。
夜をまだ落とした方がいいということですかね・・
夕食を２回にわける
腹６分目で
最低１時間開けて
２回目を食べると少量でもすごい満足感が出るぞ
オススメする
あすけんってアプリをスマホにいれて使うといいよ
うーん、まだ普通に食べ過ぎだと思うけど
結局このスレ主逃げたね
夕食は主食ないからって主菜副菜腹が膨れるまで食ってたらそりゃデブのままだろう
スレ主あすけん使ってみたかな
やってないだろうなあ
extracted by:2chまとめ抽出器
